Medita y relájate

Esta noche he estado un poco agitada. Nerviosa. No se exáctamente porque pero a veces me pasa. A veces nos pasa a tod@s. No puedes quitarte esa preocupación o ese problema de la cabeza, le das vueltas sin parar y al final tu sueño se ve afectado. 

Básicamente, intentamos solucionar problemas (reales o imaginarios) cuando estamos sobre nuestra cama y realmente no es ese el momento de solucionar nada. Es fácil decirlo, pero no tanto hacerlo.

Desde hace algún tiempo intento “meditar” siempre que puedo. Lo hago como se, concentrándome en cada sensación del cuerpo, en cada respiración y en la profunda sensación de bienestar que se va creando en mi vientre.

Después de ver algunos vídeos en Youtube y leer algunos artículos sobre como meditar, lo fui aplicando a mi día a día y siempre que paso una noche agitada en la que me cuesta conciliar el sueño lo hago. A veces con mayor éxito que otras. Esta noche ha sido una de esas “nochecitas toledanas” que ni con meditación. Ha costado.

Pero bueno, lo que vengo a deciros es que, aunque nuestro objetivo aquí es aportar ideas para regalar (normalmente a otros) también puedes hacerte un verdadero regalo a ti mism@ y comenzar a meditar.

Existen innumerables vídeos, tutoriales, artículos o libros donde se te aportan técnicas eficaces para comenzar a meditar y alejar, en la medida de lo posible, esos fantasmas y pensamientos negativos que nos pasan a todos por la cabeza.

Por eso, si tienes un momento, para. Reflexiona y piensa. O mejor dicho: no pienses. En nada. Sólo concéntrate en tu cuerpo y en las sensaciones. En todo ello. Regálate 15 minutos de meditación diaria y verás como tu calidad de vida y tu serenidad aumentan.

Yo voy a meditar un poco ahora y a relajarme. ¡Hasta el próximo post!

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